据2023年7月的盖洛普调查显示，有62%的美国成年人表示自己会饮酒，这一比例远高于那些完全不喝酒的人——不饮酒的美国人比例为38%。为了健康考虑，许多为期一个月的挑战广受欢迎，这鼓励人们暂时性的戒酒，其中“干一月”和“清醒十月”是人们热衷尝试的周期。
其实，不止一月和十月，任何时间开始的30天（或更久）禁酒挑战都有助于提升整体健康。下面是连续30天不饮酒可能带来的五方面健康好处：
首先，不喝酒有助于提高睡眠质量，进而改善整体健康状况。另外，饮酒会增加患上多种疾病的风险，包括肝病。再者，过度饮酒容易导致体重增加，因此停酒可能有助于减重。其次，30天不饮酒可以改善大脑功能和整体心情。最后，酒后的各类宿醉症状，如胃肠炎症，都会影响人的健康，一个清醒的月份可以让你的胃得到休息，有助于维护健康生活方式。
