随着年龄的增长，人们的身体和认知能力会逐渐下降，疾病和死亡风险也会随之增加。然而，通过健康的生活习惯和补充品，一些40岁以上的女性成功地减缓了她们的生物年龄。专家表示，虽然无法停止时间的流逝，但是可以通过一些方法来延缓生物年龄的增长。纽约长寿补充品公司NOVOS的创始人Chris Mirabile指出，生物年龄比实际年龄更能准确预测一个人的衰老程度。在女性健康月期间，三位不同年龄阶段的母亲分享了她们如何通过简单的生活实践和干预措施来抗衰老。
41岁的Lil Eskey是一位住在亚利桑那州凤凰城的全职妈妈和前健身教练。她从小就经常过敏，喉咙痛，长期受到肠胃问题的困扰。为了解决身体问题，她开始关注健康和健身。Eskey认为，优质的睡眠对健康至关重要，她还尽量在生活中加入运动，比如骑自行车带孩子去上学前班，或者做家务。此外，她还决定不使用社交媒体，以减少压力。Eskey和家人经常尝试不同的健康实践，比如使用连续血糖监测器来追踪血糖水平。她还参与了NOVOS的抗衰老补充品试验，在六个月的研究中，她的生物衰老速度从0.99降低到了0.77。
55岁的Julie Gibson Clark是一位居住在凤凰城的招聘人员，她通过七个关键领域来帮助减缓生物衰老。首先是运动，包括力量和心肺训练。她每周进行两次全身力量训练，并结合第二区间训练和最大摄氧量训练。在饮食方面，Clark大量摄入蔬菜，每天大约1磅。她还注重每天摄入90到100克健康蛋白，包括植物蛋白、胶原蛋白和放养的健康肉类。
