当研究者们设计并测试认知训练游戏时，通常发现人们确实在特定任务上有所提高。然而，一个重大疑问是，这些提高是否能转移到现实生活中，比如记住停车位置或理解复杂信息。研究者Ross提出，测量大脑训练练习对日常活动影响的难点在于，我们仍然在探索评估这些干预措施是否真的帮助人们更好地适应其日常生活的最佳方法。
一些研究表明，对老年人进行认知训练可以帮助预防认知下降。例如，2018年发表在《美国老年医学会杂志》上的一项研究发现，一种特定类型的大脑训练在10年期间减少了将近30%的痴呆风险。
然而，2014年发表在《心理科学》杂志上的多项认知训练研究综述只发现了在某些类型任务上的小幅改善。这项综述暗示大脑训练可能并没有人们所期望的那样，在整体认知功能上产生显著影响。
研究者们表示，关键可能在于练习多种技能，以保持大脑的灵活性。Ross建议混合多种活动来挑战大脑的不同部分，如记忆练习、解决问题的任务和社交互动。
因此，尽管大脑训练练习可能不会让你一夜之间变成天才，但有证据表明让大脑保持活跃和参与确实能为认知健康带来一些好处。就像大多数事情一样，关键在于适度和多样化。
