美国每五个成年人中就有一个夜里难以入睡，原因多种多样，但最近的调查揭示了五个最主要的忧虑。据《美国新闻与世界报道》U.S. News & World Report调查显示，普遍的压力对74%美国人的睡眠造成了不良影响。调查对1200名美国成年人进行了问卷，并发现2023年让美国人夜不能寐的五大担忧分别为通货膨胀、COVID-19、美国枪支暴力、气候变化以及2024年总统选举。与去年相比，俄乌战争从该榜单上消失了。
生活成本的忧虑可以说是意料之中，这一点通常出现在人们的脑海中，包括不少心理咨询师的患者。同时对于气候变化的担忧也上榜，一些人担心这一议题相较于支付账单或担心孩子可能会遭遇校园枪击来得更为重要。此外，即将举行的总统选举也使许多美国人夜不能寐，因为他们难以在晚上将其抛诸脑后。
除了心理因素，一些不良的睡前习惯也同样影响睡眠。其中包括：不规律的睡觉时间、在床上使用电子设备、睡前进食过多、开着电视入睡及熬夜。调查显示，几乎90%的成年人和75%的儿童在卧室内至少放置了一台电子设备。
提高睡眠质量，除了需要减轻脑中的压力以外，培养健康的睡前习惯也同样重要。规律的作息时间、减少晚上使用电子设备的频率及避免晚饭吃得过饱都是提升睡眠的有效方法。
