焦虑是一种常见的压力反应，有时候它能帮助我们。比如，在危险情况下，焦虑能让我们保持警觉，保护自己。在重要事件前，如考试或面试，焦虑也能激励我们做好准备。但焦虑症与正常的焦虑感不同，它可能会导致严重的功能障碍，涉及到强烈和过度的担忧和恐惧。这些恐惧和有时的恐慌情绪通常与潜在危险不成比例，而且可能持续存在。
焦虑症有哪些常见类型？要被诊断为焦虑症，患者的焦虑必须妨碍其正常功能，并且与年龄不相符或与情境不成比例。焦虑症有几种类型：
广场恐惧症：如果你有广场恐惧症，你可能会害怕处于无法获得帮助或逃脱可能会令人尴尬或困难的情境。这种焦虑通常持续超过六个月，并且会干扰你的日常生活。如果你发现自己在以下两种或更多情境中感到恐惧，你可能符合诊断标准：
在开放空间中
在封闭空间中
独自在家外
在人群或排队中
使用公共交通工具
如果不治疗，这种症状可能会导致某些人因为强烈的恐惧和焦虑而无法离开家。
广泛性焦虑症：广泛性焦虑症的特点是对活动或事件（如工作、人际关系和健康）的过度和持续的担忧。症状可能包括不安、注意力难以集中、紧张或睡眠问题。
恐慌症：如果你有恐慌症，你会经历反复的恐慌发作。以下症状是恐慌发作的特征：
快速心跳
颤抖
出汗
感到呼吸急促
感到头晕或眩晕
胸痛
麻木或刺痛
恶心或胃痛
发冷或感觉热
感到与正在发生的事情脱节
感到即将发生灾难
有些人可能因为特定的触发因素而发生恐慌发作。其他人可能似乎无缘无故地经历恐慌发作。恐慌发作对个体来说可能非常强烈和可怕。
分离焦虑症：如果你有分离焦虑症，你会对与一个或多个你依恋的人分离感到过度的焦虑或恐惧。这种情绪上的困扰通常在儿童时期发展，但症状可以持续到成年。如果这种感觉超出正常范围，在儿童中持续超过四周（成人中六个月），并且导致日常功能出现问题，那么你可能符合诊断标准。你可能会表现出以下一些症状：
持续担心失去某个特定的人
围绕分离的噩梦
拒绝或害怕离开某个特定的人
社交焦虑症（社交恐惧症）：根据美国精神病学协会（APA）的数据，社交焦虑症是第二常见的焦虑症，占焦虑症的7%。如果你有社交焦虑，你可能会对社交情境感到显著的焦虑。你可能害怕在社交互动中被羞辱、尴尬、批评或拒绝。这种焦虑可能表现为对公开发言、结识新朋友甚至在公共场合进食的强烈恐惧。如果这种恐惧影响了你在日常活动中的功能，并且持续至少六个月，你可能符合社交焦虑症的诊断标准。
特定恐惧症：特定恐惧症是最普遍的焦虑症形式，占焦虑症的8%到超过12%。如果你对特定的物体、活动或情境表现出过度和持续的恐惧，而这些通常并不危险，你可能有特定恐惧症。即使你可能意识到你的恐惧是过度的，暴露于这些物体、活动或情境会引起强烈的焦虑。以下是一些特定恐惧症的例子：
自然环境恐惧症：恐高、雷电、黑暗或水
情境恐惧症：恐飞、乘坐公共交通工具、驾车穿过隧道或乘坐电梯
生物恐惧症：恐惧蜘蛛、昆虫、啮齿动物、狗或其他生物
血液、注射和伤害恐惧症：恐惧血液、针头、牙医或侵入性医疗程序
其他：恐惧小丑、窒息、呕吐或溺水
焦虑症的症状有哪些？焦虑症根据个体的不同而表现出不同的方式。可能表明焦虑症的症状包括：
由于害怕某些地方或活动而避免它们，导致日常活动受到干扰
不安
注意力集中困难
感到紧张
睡眠问题
手冷汗多
口干
肌肉紧张
心悸
感到恐慌或恐惧
持续
