67岁的巴巴拉·汉娜·格鲁弗曼在50多岁时，骨密度扫描显示她正走在患上骨质疏松症的道路上。如果不改变生活方式，她的骨骼将变得越来越脆弱，极易发生脊椎、髋部等严重骨折。格鲁弗曼一直很活跃，忙着追逐两个女儿，还有在曼哈顿遛狗。但自20多岁“简·方达时代”以来，她就很少进行正规锻炼了。
得知自己骨密度低下后，她开始训练参加纽约市马拉松赛，并每天坚持做平板支撑和深蹲。她还尽可能地练习单脚站立，以提高平衡能力。15年后的今天，她的骨密度保持稳定，正为第18次马拉松做准备。
“我用实际行动证明，采取行动永远不会太晚。”67岁的格鲁弗曼说。
