你有没有想过自己老了会是什么样子？这周我脑海里一直盘旋着这个问题。如果幸运的话，我80岁、90岁、甚至100岁时会是怎样的呢？我会健康活泼，还是会有健康问题？我会成为祖父母吗？我的丈夫还在吗？如果他不在了，我该怎么办？我还会住在这里吗？我会快乐吗？这些问题让我思绪万千，不过我本来就是个爱思考的人。
小时候，我们都喜欢幻想长大后会变成什么样子。梦想着将来的工作、婚姻、孩子、房子，甚至是宠物。但是，当我们步入40岁或50岁，尽管前方的岁月还很长，许多人却放弃了未实现的梦想。或许我们觉得现在的生活已经足够好，不需要再追求变化。但另一方面，谁说追求梦想有年龄限制呢？
这周，我一直在思考这些问题。巧合的是，我的一个朋友提到了她最近在Netflix上看的一部关于长寿的纪录片《活到100岁》，而且我还收到了一封关于百岁十项全能概念的新闻通讯。宇宙似乎在对我说话，暗示我应该认真对待衰老这件事。
百岁十项全能是加拿大-美国医生彼得·阿提亚博士提出的概念，他专门研究长寿医学。他鼓励患者选择10项他们希望在100岁时仍能完成的体育任务，然后分析这些任务，确定现在需要采取哪些行动，以确保将来能够实现这些目标。
这些任务可以是高强度的体育活动，比如在一定时间内游过一段距离；也可以是日常活动，如远足或骑自行车；还可以是更实际的体力活动，比如提着购物袋或不借助外力从地上站起来。然后，他们会制定一个计划，包括现在可以进行的锻炼，帮助他们随着年龄增长仍能继续进行这些活动，理想情况下能活到100岁并且仍能完成它们。
我们中的许多人能活到100岁已经非常幸运了。不过，我非常喜欢这个概念，它对我来说很有意义。因此，受到启发，我想出了自己80岁时仍想保持的一些活动。希望我能活得更久，但80岁似乎是一个保持身体活跃的好目标。
当我80岁时，我希望还能做到以下事情：
在地板上盘腿坐。触摸到我的脚趾。至少做20个仰卧起坐。单脚站立保持平衡。进行长时间的散步。从地上抱起孩子。不需要帮助就能上下楼梯。走上走下通往我家花园底部森林的小山坡。蹲下除草。从车到房子搬运重物，如购物袋或行李箱。
这些大多数看起来都是小事，对吧？44岁的我对做这些事情不会有任何疑问。但80岁的我会怎么样呢？显然，我现在还不知道答案。然而，这个练习的重点是让我思考现在需要采取哪些行动，以确保我将来有更好的机会仍能做这些事情。虽然这看起来还很遥远，但实际上现在就需要开始努力。
我经常用的一句话是“用进废退”，这完美地体现了我的观点。我们现在的生活方式选择，直接影响了我们以后的生活。通过现在做出正确的选择，我们可以确保未来的生活质量。
